📝 Guía de Uso
Dinámica: Detectives de hábitos
Objetivo: Analizar hábitos poco saludables y proponer alternativas realistas.
Procedimiento:
- Tras el video, los grupos identifican hábitos que afectan la salud.
- Elaboran un plan semanal con mejoras pequeñas.
Preguntas guía: ¿Qué barreras enfrenta Juan? ¿Qué acciones podrías incorporar tú?
Dinámica: Mi menú emocional
Objetivo: Reflexionar sobre la relación entre emociones y alimentación.
Procedimiento:
- Cada estudiante crea un 'menú' con lo que come cuando está triste, estresado o tranquilo.
- Analizan los patrones emocionales asociados.
Preguntas guía: ¿Qué emociones influyen en tu alimentación? ¿Cómo usar la comida como aliada de tu bienestar?
Conceptos trabajados: Hábitos saludables, autorregulación, toma de decisiones, salud integral.