Adrian y el Laberinto de los sueños

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_45589b681c6a4a31a44f3c7eab1f6c7d~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[La voz le confirma su idea y le pide que piense en su propia percepción del estrés.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 4]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_b087e2af8b784104a95fccfc6256db38.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_252701d4c32e419489a0c94877b1e5a4~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian nota que al dividir un problema en partes pequeñas, siente que es más fácil de manejarlo y solucionarlo.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 7]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8abb9c10ca7f4ba8a3c9171354ebec56.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_3eaa55e4be284054b76c99ac58bbe758~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian nota como la respiración profunda y calmada lo ayuda a pensar con claridad.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Teoría 7]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_63decb3c83bf41ce852cf3cec815aee2.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_1bc4ea6e0add4869987be70a493b6a59~mv2.webp" width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Al solo haber una entrada, no tiene mas opción que ir hacia la entrada principal del laberinto.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Primer mito - “El estrés es muy malo”)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_4589d87f522b4edca252dd5019d00a86.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_4c4147015d20411cb639f51f208167ae~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[ La voz confirma que el pensamiento positivo funciona pero no lo es todo y que existen más técnicas y prácticas para manejar el estrés.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 6]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8abb9c10ca7f4ba8a3c9171354ebec56.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_2d6540aff6dd42ecb918fd64076e0dee~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:white)) (align:"=><=")+(box:"===XXXXXXXXX===")[(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white))Adrian es un joven que últimamente se ha sentido presionado y estresado por la universidad y distintas situaciones de su vida personal. Una noche, durmiendo, en sus sueños descubre un laberinto secreto. Este laberinto simboliza sus creencias y experiencias sobre el estrés. En cada rincón de este se enfrentará a diferentes mitos y verdades sobre el estrés, guiada por voces y señales.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[El inicio del Laberinto]] <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_c41ef9893abe4ae6862610da2bd9b09d.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_76a30ac6292e488ead950adc11550b81~mv2.webp"width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian se despierta en un lugar bastante extraño y desconocido, rodeado de árboles imponentes que tapan visiblemente la visión al cielo, al mirar hacia unos árboles nota que estos forman una entrada. Seguidamente escucha una voz suave y delicada que le dice “Este es el laberinto del Estrés, si logras llegar al otro lado de él, descubrirás su verdadero poder”.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Ir hacia la entrada con curiosidad y un poco de temor]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Buscar desesperadamente una salida]] <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_6e43f1f8f8544b36bf983df3f0c9cc5a.mp3" autoplay> (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529))

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_a9cbb9a88ca14bca84f7a9f85a2b2dee~mv2.webp" width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Se siente tranquilo al saber que tiene distintas estrategias.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Cuarto mito - “El estrés siempre se ve”)]] <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8abb9c10ca7f4ba8a3c9171354ebec56.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_ab2686a9b94c40ec84d2ecdeeb73b4f5~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Aunque no hace la reflexión de inmediato, en el siguiente pasaje encuentra otro recordatorio sobre el eustrés.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 2]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_4336361aadd149bfa1b51d2124447945.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_027e66bef9544e0f8324006987afbac2~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[La puerta eventualmente se abre, sin embargo le toma mucho más tiempo, lo que lo hace reflexionar sobre la importancia del eustrés.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Segundo mito - “Todos reaccionan de la misma forma al estrés”)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_53f522d4daa9460a8efb28ee6a885617.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_fd802deaad644649b0af964602b240d2~mv2.webp"width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Gracias por ayudar a Adrian a entender que el estrés no es solo negativo.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Regresar->Siguiente (Últimos aprendizajes y final del laberinto)]] <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_aea1aca15878434584cf4cdd332a4164~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[La voz le explica como la percepción individual determina la reacción o respuesta de cada persona.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 4]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_b087e2af8b784104a95fccfc6256db38.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_ecbbe9d23eca4d9faba39648136b56ca~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Reconoce que el estrés es tanto una experiencia interna como externa para cada persona.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Teoría 8]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_424fefdd3a044d16adbffa2c85810dec.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_dd2ad8aef0164260a7372b8027214799~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[ La voz refuerza su pensamiento, explicando que el estrés puede motivar y ayudar en distintas situaciones.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 1]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_f4608f35d7d74fd5bd938b28bca348cc.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_ea9d494726574c89b757864c6742bf3f~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[La puerta se abre y Adrian empieza a entender el gran poder del estrés.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Segundo mito - “Todos reaccionan de la misma forma al estrés”)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_49fbf54f03bc4e9e97b46efcdbe6e2f8.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_154cf9e48b0642e3849a66d66a5a0144~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian reflexiona sobre su desempeño en situaciones donde se ha sentido estresado y se ha motivado, como en evaluaciones, eventos y situaciones importantes.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Teoría 2]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_5eb925cacdca43f4917f4f55b47589c9.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_8a5fecbd55ac4490b7b010c7efbb0473~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Observa cómo en algunas versiones su respuesta es calmada y en otras ansiosa, lo que le da a entender que cada contexto afecta su percepción.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Teoría 5]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_9d78211d325c4dfa9f98bce13d0fea22.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_0a11c030e0294956a4c97117c2b6d0b5~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Nota una mejora significativa de su ansiedad al seguir explorando en el laberinto.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Cuarto mito - “El estrés siempre se ve”)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8abb9c10ca7f4ba8a3c9171354ebec56.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_324e09df1d24499cbda6a2e8b3f2a921~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Al seguir, se encuentra con un espejo de frente que le muestra una versión de él muy exaltado ante una situación de presión, lo que lo hace reflexionar.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 5]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_99922efe659b45128df0465f0bfc41db.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_ac8578311bf9407e879f8799b848c178~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[La voz le muestra que además del pensamiento positivo, se necesitan otras estrategias de afrontamiento.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 6]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8abb9c10ca7f4ba8a3c9171354ebec56.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_d0155567b7fe4f50aa3ee3ac7aa1dae8~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[La voz le cuenta sobre el eustrés y como este puede ser beneficioso y positivo.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 1]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_f4608f35d7d74fd5bd938b28bca348cc.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_3e449a93a60f4fc0a35161b7e0541570~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Aprende que hay muchas personas que esconden y ocultan el estrés y reflexiona sobre el suyo.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Teoría 8]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_424fefdd3a044d16adbffa2c85810dec.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_eddf21930a7941da8ca28807a2f42c25~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian sigue caminando por un camino y al girar hacia la derecha ve un reflejo de él mismo en una de las paredes y este le dice: “El estrés no siempre es fácil de notar ¿crees que siempre se muestra?”] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[No, el estrés también puede estar oculto o no ser tan evidente.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Si, el estrés siempre se nota.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_294d296ce9d14e2ba9d6afee7d1ad1bd~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[ Adrián sigue caminando y al girar a su izquierda encuentra un camino iluminado con palabras que describen el eustrés. “El estrés positivo puede ayudarte a enfrentar distintos retos, ¿quieres ver en qué ocasiones el estrés ha sido tu aliado?] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Recordar momentos de su vida donde el estrés lo ha impulsado. ]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Ignorar lo que dice y seguir caminando.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_0d0e1995ab9a43e69f43348197f1ba2f~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian al ver la efectividad de las técnicas, se da cuenta de que las puede utilizar en su vida diaria.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Seguir aplicando las distintas técnicas mientras avanza en el laberinto.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Guardarr las técnicas para cuando salga del laberinto.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_60455af097584b2796d31ed57219f9c8~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Asimismo, Adrian llega a una sala en donde encuentra distintas herramientas de afrontamiento tales como la respiración profunda, la resolución de problemas, entre otras. La voz le pide a Adrian que elija una técnica para probarla.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Adrian empieza a practicar la respiración profunda.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Adrian divide un problema en pasos más pequeños.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_d895f5bc240f4ac7ad7448bc6c794245~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Al reflexionar, Adrian sigue caminando y encuentra una puerta que solo puede ser abierta si él reconoce como el estrés ha influido en su vida.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Reconocer el papel que ha tenido el estrés en su vida.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Intentar abrir la puerta ignorando la instrucción.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_99c3ed45d9124d4da888c7c13b1be44d~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Al ingresar al laberinto ve como este cambia completamente y ahora son muros gigantescos. Se da cuenta de que el muro a su derecha tiene algo escrito y se acerca a leer y ve que dice: “El estrés es tu peor enemigo”. La voz suave del inicio vuelve a sonar y le pregunta: ¿Crees que eso es cierto?] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Quizá no siempre sea malo, pero no estoy seguro.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Si, el estrés hace que me sienta frustrado y enojado.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_ee8bd18a521f4854b22bdf6b0f5a3e63~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[A medida que Adrian avanza, observa que se acerca a un pasillo llenos de espejos. Al mirarse, ve distintas versiones de él mismo y cada uno de ellos reacciona de una manera distinta al estrés.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Reflexionar sobre sus diferentes reacciones al estrés.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Seguir sin darle mucha importancia a los espejos.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_5d6aeae7de7a4e3fafafb0a7eb87c12b~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Al entrar a la puerta, Adrian se da cuenta de cómo hay más personas recorriendo el laberinto eligiendo distintos caminos. La voz suave aparece nuevamente y le dice: “El estrés afecta a cada persona de manera distinta, ¿te has preguntado por qué?] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[No, creía que todos reaccionan igual al estrés.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[ Sí, de hecho pensaba que cada persona tenía su forma de afrontarlo.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_f151f5acb5b549a28cf5dc0cc6b566e1~mv2.webp" width="700" height="700"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Avanzando en el laberinto, Adrian encuentra un cartel que dice “El pensamiento positivo es la clave” A lo que la voz del laberinto le pregunta: ¿Crees que pensando positivo se puede vencer el estrés?] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Claro que sí, eso debería ser más que suficiente.]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Si es algo que puede ayudar, sin embargo creo que hace falta algo más.]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

<div align=center><img src="https://static.wixstatic.com/media/72913c_deafab2933534f18b82d92ee3d25335a~mv2.webp"width="600" height="600"></div> (enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Adrian siguió caminando y continuó aplicando todo lo aprendido en el laberinto hasta que finalmente entendió que el estrés es más que algo negativo y en ocasiones puede ser favorable. Cada elección que tomó lo ayudó a entender que se puede manejar el estrés de distintas formas. Al salir del laberinto, Adrian despertó de su sueño, teniendo una nueva perspectiva del estrés y con estrategias de afrontamiento, listo para aplicarlas a su vida diaria.] (align:"=><=")[¿Quieres reiniciar la historia?] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Sí]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[No]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_1d8cd91bc4a24d1c94f224598abdffa2.mp3" autoplay>

(align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Comencemos]] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Regresar->Siguiente (Últimos aprendizajes y final del laberinto)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_ad877d9c32844c368afa6ebfe60dd9b0.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Una creencia común es que el estrés es inherentemente dañino. Sin embargo, investigaciones han demostrado que el estrés puede tener efectos positivos si se percibe como un desafío en lugar de una amenaza. Tipos de Estrés: Eustrés: Es el "estrés positivo" que motiva, energiza y mejora el rendimiento. Suele ocurrir ante desafíos que se perciben como oportunidades y estimulan la creatividad y el bienestar. Distrés: Es el "estrés negativo" que resulta de situaciones percibidas como amenazantes o incontrolables. Este tipo de estrés afecta la salud mental y física, provocando agotamiento y enfermedades. Estrés Agudo: Respuesta rápida y de corta duración ante situaciones específicas, como emergencias o problemas cotidianos. Estrés Agudo Episódico: Ocurre cuando las situaciones estresantes son frecuentes, lo que provoca episodios recurrentes de estrés. Estrés Crónico: Estrés prolongado que resulta de problemas constantes, como conflictos familiares o laborales, y tiene efectos perjudiciales en la salud mental y física.] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (El camino del Eustrés)]] <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[El Eustrés provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una prueba o situación complicada. Es normal y deseable tener cierta activación en algunas situaciones, hablar en público, por ejemplo. Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar. Este sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el entusiasmo y la creatividad. El estrés no siempre es malo, todos siempre tenemos un poco de estrés, pero su exceso puede provocar un trastorno de ansiedad.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (La puerta de la realidad personal)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[El estrés es una reacción de lucha (afrontamiento) o de huída del organismo como respuesta a una amenaza para la supervivencia o la autoestima personal. Ante un estresor caben en líneas generales, dos reacciones; o bien el sujeto responde con conductas de evitación, o bien responde con conductas de afrontamiento. Las conductas de evitación tratan de evitar al agente estresor, por medios físicos (huida, mirar hacia otro lado, etc.), o psicológicos (se interpreta como no estresante la situación, aunque realmente lo sea). El afrontamiento supone enfrentarse al estresor (Barrio J.A., et al., 2006).] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Reflexión personal)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Se dan distintos modos de reacción (distintas respuestas de estrés) ante la presencia de estresores. Estos modos diferentes de reacción se encontrarían determinados por la forma de ser personal de cada uno de nosotros. Ante una misma situación se producen reacciones diferentes en función de la propia personalidad. Además, la forma de afrontar el estrés no sólo dependerá de las características del estresor, sino también de los recursos que tenga el sujeto para superarlo (Barrio J.A., et al., 2006).] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Tercer mito - “Solo debes pensar positivo”)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Algunas técnicas son: 1. Resolución de Problemas: Beck (1976) plantea que, al activar una mentalidad práctica y orientada a la acción, se reduce la tendencia a ver los problemas como insuperables, minimizando así el impacto de creencias irracionales que aumentan el estrés. 2. Entrenamiento en Relajación: El entrenamiento en relajación incluye prácticas como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva, técnicas que ayudan a reducir los síntomas físicos del estrés. 3. Exposición Gradual: En lugar de evitar situaciones de estrés, las personas son guiadas a exponerse a estas situaciones de forma controlada. Esto reduce la respuesta de estrés y permite que la persona reevalúe sus creencias de incapacidad o vulnerabilidad.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (Estrategias de afrontamiento)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[Figueroa y cols. (2005) plantean que los individuos más satisfechos con su vida, son quienes tienen mejores habilidades, mejores apreciaciones personales y un mejor dominio de su entorno, además de que el adecuado control de la tensión frente a los estresores parece determinar un afrontamiento exitoso, directamente concomitante con un estado de bienestar. Para Atienza y cols. (2000), las personas que evidencian una alta satisfacción con la vida poseerían una adecuada salud mental, así como ausencia de estrés, de depresión, de afectos negativos o de ansiedad.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey)[[Siguiente (El camino hacia la práctica)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(enchant:?passage,(text-colour:black)+(bg:white)) (align:"=><=")+(box:"=XXX=")[De acuerdo con Sandín (2003), el afrontamiento juega un papel importante como mediador entre las experiencias estresantes a las que se encuentran las personas, los recursos personales y sociales con los cuales cuentan para hacerles frente, y las consecuencias que se derivan de las mismas. Diversos investigadores (Lazarus & Folkman,1984) concluyen que los estilos de afrontamiento que usan los individuos para dar respuesta a situaciones de estrés y de adversidad, están relacionados con el bienestar subjetivo. Velásquez y cols. (2008) señalan que en un mundo fuertemente competitivo como el actual, los jóvenes universitarios deben enfrentar una serie de demandas sociales y académicas que el medio circundante les exige, y que a veces exceden su capacidad para estar a la altura de las circunstancias, ya que en esta etapa de la vida no solo están sometidos a la evaluación continua de sus maestros, maestras y autoridades, sino también de los miembros del grupo al cual pertenecen y con el que se relacionan cotidianamente.] (align:"=><=")+(box:"=XXX=")+(text-colour:white)+(bg:grey) [[Siguiente (Últimos aprendizajes y final del laberinto)]] (enchant:?passage,(b4r:"groove")+(b4r-size:5)+(b4r-colour:black,black,black,#212529)) <audio src="https://static.wixstatic.com/mp3/72913c_8884d87261a94e0d86586e42f21aa70f.mp3" autoplay>

(text-colour:black)+(bg:white)[ (align:"=><=")[[Comencemos]]]