📝 Guía de Uso
Objetivo: Reconocer el autocuidado como forma de afrontar el estrés.
Procedimiento:
- Se proyecta el video.
- En grupos, los estudiantes diseñan una 'misión' de autocuidado semanal con tres acciones concretas.
Preguntas guía: ¿Qué batallas enfrentas a diario? ¿Qué estrategias te ayudan a mantener la calma?
Dinámica: El escudo del bienestar
Objetivo: Identificar recursos personales frente al estrés.
Procedimiento:
- Cada participante dibuja un escudo con cuatro partes: sueño, alimentación, actividad física y relaciones.
- Anotan qué pueden mejorar en cada área.
Preguntas guía: ¿Qué parte de tu escudo está más débil? ¿Cómo fortalecer tu bienestar integral?
Conceptos trabajados: Manejo del estrés, autocuidado, hábitos saludables, afrontamiento.